बारबेक्यू आपकी लाइन के लिए सबसे बड़े खतरों में से एक है
वसंत ऋतु में वजन कम करना आसान होता है, क्योंकि नया मौसम हमें अधिक फल और सब्जियां खाने के लिए प्रोत्साहित करता है और ठंड लगने के डर के बिना बाहर व्यायाम करने का महीनों में पहला अवसर आता है। हालाँकि, अगर हम सावधान न रहें तो अतिरिक्त किलो वज़न कम करने जितनी ही आसानी से आ सकता है। यहां हम आपको तीन महत्वपूर्ण जानकारी देते हैं वसंत ऋतु में वजन बढ़ने से बचने के उपाय.
काम के बाद छत पर शराब पीने से शरीर में सैकड़ों कैलोरी प्रवेश कर सकती है, जो अल्पावधि में, पेट में अवांछित वसा के संचय का कारण बन सकती है। इससे बचने के लिए, कार्बोनेटेड शीतल पेय छोड़ें, शेक और कृत्रिम जूस और तपस को सप्ताह में एक बार सीमित करें। जब भी आप सप्ताह के दौरान बाहर जाएं, तो स्वादयुक्त पानी और समय-समय पर कम कैलोरी वाले कॉकटेल का सेवन करें। यदि आप कुछ खाते हैं, तो भोजन के बीच स्नैकिंग के कारण होने वाले अतिरिक्त वजन से बचने के लिए इसे स्नैक या डिनर के रूप में गिनने का प्रयास करें।
अतिरिक्त कैलोरी जोड़े बिना मौसमी सब्जियों का आनंद लें. शतावरी और नए सीज़न के साथ बाज़ार में आने वाली अन्य सब्जियों पर चीज़ या सॉस डालने से बचें। उन्हें थोड़े से जैतून के तेल, नमक और काली मिर्च के साथ भाप दें या ग्रिल करें। हम उन पर जो कुछ भी डालते हैं, वह केवल खुद को बहुत कम कैलोरी से भरने का एक उत्कृष्ट अवसर बर्बाद कर देगा।
अच्छा मौसम घर पर बारबेक्यू बनाने के लिए आमंत्रित करता है मुख्य अतिथि के रूप में हैम्बर्गर और सॉसेज जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ। वसंत ऋतु में वजन न बढ़ने के लिए, यह आवश्यक है कि आप इन खाद्य पदार्थों को ताजी सब्जियों, सफेद मांस और मछली से बदल दें। बियर की संख्या एक तक सीमित रखें और एक स्वस्थ बारबेक्यू को पूरा करने के लिए मिठाई के लिए कुछ फल लें।