हर साल की तरह, चेरी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर दिलचस्प खाद्य पदार्थों के साथ तापमान में वृद्धि हाथ में आती है। यहाँ छह हैं हर बार जब आप ग्रीनग्रोसर के पास जाते हैं तो कुछ चेरी खरीदने के कारण अगले कुछ महीनों के लिए।
सूजन कम करेंयही कारण है कि गठिया और गाउट जैसी पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों वाले लोग उन्हें अपने आहार में शामिल करके राहत पा सकते हैं, खासकर अगर यह रस के रूप में हो।
एक कप चेरी दो ग्राम से अधिक फाइबर प्रदान करता है, एक अच्छा आंतों के संक्रमण का आनंद लेने के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व, और विटामिन सी की सिफारिश की दैनिक मात्रा का लगभग 25 प्रतिशत।
वे मस्तिष्क समारोह में सुधार कर सकते हैं दीर्घकालिक और यहां तक कि अल्जाइमर रोग और हंटिंगटन रोग के लक्षणों को भी कम करता है। यदि आप स्वस्थ दिमाग के साथ बुढ़ापे तक पहुंचना चाहते हैं, तो यह उन खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें आप अपने आहार में शामिल नहीं कर सकते।
चेरी मांसपेशियों के दर्द को कम करें कसरत के बाद और लंबे समय तक मांसपेशियों के टूटने को रोक सकता है। यह एंथोसायनिन के कारण होता है, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जिसमें विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं और दर्द की मांसपेशियों को राहत देते हैं।
इस भोजन को आकर्षक रूबी रंग देने वाले एंथोसायनिन में भी हो सकता है a हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव. शोधकर्ताओं ने पाया है कि चेरी का नियमित सेवन हृदय रोग और मधुमेह से संबंधित कारकों को बदल सकता है।
यदि आपको रात में सोने में कठिनाई होती है, तो तीखा चेरी का रस आपके आहार में शामिल करने लायक है। यह आपको सोने में मदद करेगा क्योंकि वे मेलाटोनिन का एक प्राकृतिक स्रोत हैं, एक हार्मोन जो, जैसा कि आप जानते हैं, नींद को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है।