क्या आप जानते हैं कि सुबह की दिनचर्या बाकी दिन के लिए टोन सेट करती है? यदि आप इसका पालन नहीं करते हैं तो यह सलाह देता है कि यदि आप इसका पालन नहीं करते हैं, और यह एक ठोस प्रकार का है ताकि यह हमारे रास्ते में आने वाली किसी भी चुनौती का सामना करने के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से ताकत और शांति से तैयार हो सके।
इस नोट पर हम सुबह की तीन आदतों की सलाह देते हैं कि, एक संतुलित नाश्ता खाने के अलावा, वे एक स्वस्थ सुबह की दिनचर्या बनाने में कभी भी असफल नहीं होते हैं और एक अच्छी सुबह के साथ-साथ एक अधिक उत्पादक दिन प्राप्त करते हैं।
बेडरूम से निकलने से पहले कुछ स्ट्रेच करें। कई घंटों तक बिस्तर पर पड़े रहने के बाद, जाने से पहले तन और मन को थोड़ा गर्म करने की जरूरत है. यदि आपके पास पर्याप्त समय है, तो योग करना आदर्श है। एक-दो सूर्य नमस्कार करना स्ट्रेचिंग और मेडिटेशन दोनों का एक बेहतरीन तरीका है।
एक बार बाथरूम में, विचारों को स्पष्ट करने के लिए स्नान करें और शब्द के व्यापक अर्थों में दिन की स्वच्छ शुरुआत को बढ़ावा देना। बाद में, एक मॉइस्चराइजर और अन्य त्वचा देखभाल सौंदर्य प्रसाधनों को लागू करने से दर्पण को एक अधिक संतोषजनक प्रतिबिंब मिलेगा, जिससे आपके आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी। अपने बाद के कार्यों के माध्यम से भलाई और खुशी प्राप्त करने के लिए दिन की शुरुआत खुद पर विश्वास के साथ करना आवश्यक है।
नाश्ते से पहले, एक गिलास नींबू पानी पिएं. इस प्राकृतिक उपचार के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह शरीर के जलयोजन में सुधार करता है, रात के बाद कुछ बहुत महत्वपूर्ण है, यह चयापचय शुरू करता है, मन की बेहतर स्थिति में महसूस करता है, और निश्चित रूप से विटामिन सी की एक खुराक को इंजेक्ट करता है जो अन्य चीजों के अलावा आपकी त्वचा को नरम और अधिक चमकदार बना देगा।