जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, फास्ट फूड खाने की सबसे खराब आदतों में से एक है मौजूद है। हैमबर्गर और अन्य खाद्य पदार्थ जो फास्ट फूड रेस्तरां में परोसे जाते हैं, लाइन के लिए बहुत हानिकारक होते हैं और लंबे समय में वे स्वास्थ्य के लिए भी हो सकते हैं।
साथ ही, हम जितना अधिक फास्ट फूड खाते हैं, हम उतने ही अधिक आदी होते हैं। अनुसंधान से पता चला है कि वसा और शर्करा में इसकी समृद्धि नशे की लत हैलेकिन क्या इसे डाइट से पूरी तरह खत्म करने का उपाय है? हम नहीं सोचते हैं, और यहाँ हमारे कारण हैं।
फ़ास्ट फ़ूड को पूरी तरह से त्याग देने से हम और अधिक तरसेंगे, जो हमारे मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, क्योंकि लगातार कुछ ऐसा चाहते हैं जो हमारे पास नहीं हो सकता। इससे हम आहार को दंड के रूप में देखना शुरू कर सकते हैं और अंततः खराब खाने की आदतों में वापस आ सकते हैं।
हमारी सलाह है कि आप उस फास्ट फूड की पहचान करें जो आप वास्तव में चाहते हैं और इसे खाएं सप्ताह में एक बार इनाम के रूप में. और अगर आप इसके बिना एक सप्ताह बिता सकते हैं, तो बेहतर है, लेकिन सिद्धांत रूप में, हर सात दिनों में एक हैमबर्गर, एक बर्टिटो या पिज्जा के दो स्लाइस खाने से लाइन के लिए या अंगों के सही कामकाज के लिए किसी भी समस्या का प्रतिनिधित्व नहीं करना पड़ता है। , जब तक कि आपको कोई बीमारी न हो, ऐसे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
लाइन में रहने और वजन कम करने की कुंजी पुरस्कार हैं, इसे हमेशा ध्यान में रखें। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि जब संतुष्टि बाद में हमारी प्रतीक्षा करती है तो हमारा दिमाग कठिन कार्यों से बेहतर तरीके से निपटता है. अपने आप को फास्ट फूड के साथ संयम से व्यवहार करें, हर दिन नहीं, और आप देखेंगे कि आप यह सब कैसे कर सकते हैं: पतला और अच्छे मूड में भी।