पुरानी सूजन कैंसर का कारण बन सकती है, हृदय रोग और अल्जाइमर, अन्य बीमारियों के बीच। यदि आप अक्सर उन चीजों से पीड़ित होते हैं जो -इटिस (गैस्ट्राइटिस, ओटिटिस ...) में समाप्त होती हैं, तो यहां आपको पांच खाद्य पदार्थ मिलेंगे जिन्हें आपको अपने आहार से हटा देना चाहिए यदि आप उन्हें नियमित रूप से खाते हैं, क्योंकि वे सूजन के कारक हो सकते हैं।
L औद्योगिक सलाद ड्रेसिंग वे ओमेगा 6 फैटी तेलों से बने होते हैं, जैसे कि कुसुम या सोयाबीन। हमारा शरीर ओमेगा ६ फैटी तेलों का उत्पादन नहीं कर सकता है, इसलिए अच्छा है कि हम इसे अपने आहार के माध्यम से प्रदान करें। हालांकि, औद्योगिक ड्रेसिंग का दुरुपयोग शरीर में इस प्रकार की वसा की अधिकता का कारण बनता है, जो प्रो-भड़काऊ रसायनों के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
रोजाना सोडा पिएं यह हृदय रोग जैसे सूजन से संबंधित बीमारियों के विकास के जोखिम को बढ़ाता है। इसमें बड़ी मात्रा में चीनी होने के कारण इसे दोष दें। और हल्की किस्मों को भी नहीं बख्शा जाता है, क्योंकि निर्माता शर्करा को एस्पार्टेम के साथ प्रतिस्थापित करते हैं, जो शरीर में सूजन को भी प्रभावित कर सकता है।
Muchos परिष्कृत स्टार्चसफेद चावल सहित, एक उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक है, जो अप्रत्यक्ष रूप से सूजन को उत्तेजित करने के लिए दिखाया गया है। जब आप सफेद चावल और अन्य कार्बोहाइड्रेट खाते हैं, तो अपने हिस्से को नियंत्रित करें। सफेद चावल के मामले में, यह सलाह दी जाती है कि भोजन में डेढ़ कप से अधिक न हो।
शराब का दुरुपयोग यह सूजन का कारण बनता है, विशेष रूप से यकृत में, वह अंग जो इसे चयापचय में मदद करता है। एक दिन में एक बियर या एक गिलास वाइन का शरीर पर कोई हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन यदि आप प्रति सिस्टम उस संख्या से अधिक हो जाते हैं तो आप अपनी आदतों पर पुनर्विचार करना चाहेंगे।
लास आलू के चिप्स वे आमतौर पर सोडियम से भरे होते हैं, जो हाथों और पैरों में सूजन या पूरे शरीर में सामान्य सूजन पैदा कर सकते हैं। चूंकि एक बार बैग शुरू करने के बाद इसे रोकना बहुत मुश्किल होता है, खासकर अगर यह आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थों में से एक है, तो सलाह दी जाती है कि अपने आप को एक हिस्से (लगभग 30 ग्राम) परोसें और फिर अगले दिन तक बैग को अच्छी तरह से छिपा दें।