क्या आप जानते हैं कि लीवर की बीमारी जानलेवा हो सकती है? इस कारण से, स्वस्थ जिगर को बनाए रखने के लिए कदम उठाना किसी की भी अपनी जीवन शैली की योजना बनाते समय प्राथमिकताओं में से एक होना चाहिए। पर कैसे? यहां हम बताते हैं क्या चीजें जो आप अपने जिगर की रक्षा के लिए कर सकते हैं.
शराब से बचें या कम से कम इसकी खपत को कम करना जरूरी है, क्योंकि यह इस अंग के लिए जहरीला है। इसके अतिरिक्त, यह हेपेटाइटिस सी की अधिक तेजी से प्रगति के साथ जुड़ा हुआ है, एक वायरस के कारण होने वाली बीमारी जो जिगर में निशान ऊतक का निर्माण करती है, जो समय के साथ, गंभीर सिरोसिस और संभावित रूप से यकृत के कैंसर का कारण बन सकती है।
निश्चित रूप से, पेरासिटामोल के साथ दवाओं का दुरुपयोग न करेंखुराक को एक दिन में 2.000 मिलीग्राम से कम तक सीमित करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। हालांकि आदर्श, स्वाभाविक रूप से, कुछ भी नहीं लेना है। दर्द को दूर करने के लिए अन्य उपाय आजमाएं, जैसे प्राकृतिक उपचार या योग। अन्यथा, एनाल्जेसिक गुणों वाली यह दवा, जो चिकित्सकीय नुस्खे के अधीन नहीं है, समय के साथ लीवर को नुकसान पहुंचा सकती है।
चूंकि अतिरिक्त वजन शरीर के इस हिस्से में वसा के संचय का पक्षधर है, इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान देता है और फाइब्रोसिस या निशान के कारण नुकसान पहुंचाता है, इसलिए हमें काम करना चाहिए स्वस्थ वजन बनाए रखें. नियमित व्यायाम और फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर स्वस्थ आहार आपको इसे हासिल करने में मदद करेगा।
लीवर को प्रभावित करने वाले वायरस के खिलाफ टीका लगवाएं और यौन संबंध बनाते समय सुरक्षा का उपयोग करें, चूंकि हेपेटाइटिस सी को संभोग के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है, ऐसे अन्य उपाय हैं जो हम इस महत्वपूर्ण अंग को नुकसान से बचाने के लिए कर सकते हैं।