साइनसाइटिस से पीड़ित लोग पूरे दिन असहज महसूस करते हैं, लेकिन जब वे बिस्तर पर जाते हैं तो नाक की परत और परानासल छिद्रों की यह सूजन वास्तविक कहर का कारण बन सकती है। और क्या वह भरी हुई नाक होने पर अच्छी नींद लेना बहुत मुश्किल होता है या नाक, आंख या माथे के आसपास दबाव का अनुभव होता है। यही कारण है कि यहां हम आपको ऐसे टिप्स प्रदान करते हैं जो आपको रात में साइनसिसिस से लड़ने में मदद करेंगे और इस प्रकार सुबह एक बेहतर मूड में और अधिक जीवन शक्ति के साथ उठने में सक्षम होंगे।
अपने सिर को ऊपर रखकर सोएं यह आपके साइनस में कम बलगम बनाने में मदद कर सकता है। अपने सिर के नीचे अधिक तकिए रखें ताकि यह आपके दिल के ऊपर हो, जिससे आपकी नाक में जमा होने वाले रक्त का प्रवाह कम हो जाएगा।
कई लोगों के लिए सोने से पहले सोना अच्छा होता है। हालांकि, अगर आप भीड़भाड़ से ग्रस्त हैं, बेहतर होगा कि आप रात के खाने के दौरान शराब न पिएं, विशेष रूप से शराब, क्योंकि यह इस स्थिति और निर्जलीकरण दोनों को बढ़ावा देता है, जो साइनसाइटिस को बढ़ा सकता है।
मध्य दोपहर से कॉफी भी पूरी तरह से हतोत्साहित करती है, क्योंकि यह शराब की तरह निर्जलीकरण को बढ़ावा देती है। यदि आप साइनसाइटिस से पीड़ित हैं तो आप सोने से पहले सबसे अच्छा पेय ले सकते हैं a कैफीन मुक्त हर्बल चाय, जैसे कैमोमाइल या आरामदेह प्रकार, जैसे वेलेरियन या लेमन बाम।
सेलाइन नेज़ल स्प्रे लगाना यह आमतौर पर नाक के मार्ग को साफ रखने में बहुत प्रभावी होता है। ह्यूमिडिफायर के उपयोग के साथ, जो हवा को सूखने से बचाता है, विशेष रूप से सर्दियों के दौरान, परिणाम स्पष्ट कान, नाक और गला हो सकता है और इसलिए रात में सोते समय कोई समस्या नहीं होती है।