अब जब हम सर्दी और फ्लू के मौसम में हैं, तो याद रखें कि दिन में कई बार हाथ धोना संक्रमण से बचाव का सबसे अच्छा तरीका है. इसी तरह, यह आदत हाथ-मुंह, हाथ-नाक या हाथ-आंख के संपर्क से फैलने वाले अन्य श्वसन और संक्रामक रोगों के अनुबंध के जोखिम को भी कम करती है।
बार-बार हाथ धोना कीटाणुओं के खिलाफ इतना प्रभावी है क्योंकि साबुन वायरस और बैक्टीरिया को फँसाता है क्योंकि हम इसे त्वचा पर रगड़ते हैं. फिर पानी बाकी करता है। अन्य लोगों के संपर्क में आने के बाद इस आदत का सहारा लेना, सार्वजनिक सतहों को छूना और यहां तक कि जानवरों को भी पालतू बनाना हमारे शरीर को रोगाणु मुक्त रखने के लिए आवश्यक है।
यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका हाथ धोना वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी है, तो अपने हाथों को बहते पानी से गीला करें (बेहतर है अगर यह गर्म हो) और साबुन लगाएं। फिर, एक हाथ को दूसरे हाथ से लगभग 20 सेकंड तक रगड़ें rub. अंत में, उन्हें अधिक बहते पानी से अच्छी तरह से धो लें, फोम के पूर्ण उन्मूलन पर ध्यान दें, क्योंकि यही वह जगह है जहां अवशिष्ट रोगाणु पाए जाते हैं। इन्हें सुखाने के लिए साफ तौलिये या हैंड ड्रायर का इस्तेमाल करें। सलाह का एक टुकड़ा, नल बंद करते समय, कोशिश करें कि इसे सीधे अपनी त्वचा से न छुएं। उदाहरण के लिए, अपने हाथ को कागज़ के तौलिये से ढकें।
लेकिन क्या होता है जब हम ऐसी जगह पर होते हैं जहां बहते पानी और साबुन तक पहुंच नहीं होती है। इस मामले में, हैंड सैनिटाइज़र एक अच्छा विकल्प है. हालांकि वे पारंपरिक हाथ धोने के वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावशीलता के स्तर तक नहीं पहुंचते हैं, वे शिकागो विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार काफी करीब हैं। प्रक्रिया सरल है: उत्पाद को एक हाथ की हथेली पर लागू करें और फिर इसे दूसरे हाथ से जोड़ दें। दोनों को एक साथ रगड़ें, यह सुनिश्चित कर लें कि आपके हाथ की पूरी सतह ढक गई है। जब तक आपके हाथ सूख न जाएं तब तक रुकें नहीं।