La पतलेपन हमारे द्वारा एक पुरस्कृत स्थिति के रूप में माना जा सकता है, हालांकि जिन लोगों के पास है अधिक वजन वे उदास महसूस कर सकते हैं। अलग महसूस करना हमेशा भलाई का स्रोत नहीं होता है, लेकिन आहार एक समाधान है।
पतलापन दो प्रकार का होता है
- सौंदर्य पतलापन: केवल नैदानिक संकेत या चयापचय संबंधी विकार नहीं हैं। यह आमतौर पर एक आनुवंशिक समस्या है।
- अस्थि पतलापन: यह कब्ज, थकान, ठंड के प्रति असहिष्णुता आदि के साथ नैदानिक विकारों की विशेषता है।
इस शासन का उद्देश्य
की बहाली की सुविधा तालिका कोशिका आंतों, एनीमिया में सुधार, विफलता के मामले में।
हाइपोएल्ब्यूमिनमिया।
शारीरिक रिकवरी।
वजन बढ़ाने के लिए हाइपोकैलोरिक आहार
सभी के साथ हर हफ्ते कैलोरी जोड़ना जरूरी होगा कैलोरी एक बार में। अर्थात्, अक्सर उपयोग की जाने वाली कैलोरी से शुरू करें, उदाहरण के लिए बारह सौ कैलोरी, और उत्तरोत्तर वृद्धि करें, उदाहरण के लिए प्रति दिन 2000 कैलोरी तक पहुंचें।
Lप्रोटीन के रूप में: कुल कैलोरी मान का 15 से 20 प्रतिशत के बीच। वे उच्च जैविक मूल्य के होने चाहिए। वे उच्च गुणवत्ता के होने चाहिए। इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि अंडे के सफेद भाग में सबसे अच्छा प्रोटीन पाया जाता है।
कार्बोहाइड्रेट: लीवर की थकावट और संभावित हाइपरग्लेसेमिया से बचने के लिए अपनी दैनिक कैलोरी को 50 से 55 प्रतिशत तक उत्तरोत्तर बढ़ाएं।
वसा: वे सूत्र को पूरा करने के लिए आते हैं, कुल दैनिक कैलोरी का लगभग 30 प्रतिशत। ये अधिमानतः वनस्पति मूल के वसा हैं।
L शासनों हाइपोकैलोरिक वे पूर्ण, और विविध होने चाहिए। के पांच समूहों को शामिल करना भोजन जैसे डेयरी उत्पाद, मांस, अंडे, बीन्स, फलियां, सब्जियां, फल, बीज.