यह स्ट्रॉबेरी का मौसम है, इसे जानना अपरिहार्य है क्योंकि सभी ग्रीनग्रोसर गर्व से इन छोटे और स्वादिष्ट लाल फलों को प्रदर्शित करते हैं जो वे हमें पेश करते हैं बड़े गुण और हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभ।
इतना अधिक कि उनके चारों ओर डिज़ाइन किए गए आहार और व्यवस्थाएँ हैं। यदि आपके पास अतिरिक्त आहार है, तो स्ट्रॉबेरी कुछ किलो वजन कम करने के लिए एकदम सही है, एक अलग आहार क्योंकि यह आमतौर पर आपके शरीर में बहुत मौजूद नहीं होता है। स्लिमिंग आहार.
यह आहार का उदाहरण है मोनोडाइट जो एक या दो किलो वजन कम करने की चाहत रखने वालों के लिए एकदम सही है। यह एक दीर्घकालिक आहार नहीं है, बल्कि यह एक क्रैश डाइट है जो आपको अधिक वजन कम करने के लिए एक सख्त आहार शुरू करने की ताकत और इच्छा देगा।
के लिए आदर्श शरीर को शुद्ध करें और विषाक्त पदार्थों को खत्म करें. यह एक आहार है जिसमें स्ट्रॉबेरी को पांच भोजन में विभाजित मुख्य भोजन के रूप में शामिल किया गया है। प्रति भोजन लगभग 400 ग्राम स्ट्रॉबेरी। एक मोनोडाइट जिसे तीन दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए क्योंकि इसमें पोषक तत्व बहुत कम होते हैं।
स्ट्रॉबेरी डाइट प्लान
तीन दिनों के लिए पांच भोजन में फैले फलों की एक और श्रृंखला के साथ संयुक्त स्ट्रॉबेरी का उपयोग करने की अनुमति है। कुंजी 300 ग्राम स्ट्रॉबेरी है कि एक और फल के साथ मिलकर आपको वजन कम करने और शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलेगी। फलों की फाइबर सामग्री के लिए धन्यवाद, यह गैस्ट्रिक डक्ट को साफ करने और कब्ज को रोकने में मदद करेगा।
दैनिक मेनू
- नाश्ता: 400 ग्राम स्ट्रॉबेरी, एक गिलास गैर-डेयरी दूध या जई के साथ एक स्किम्ड दही के साथ मिलाएं।
- मध्य सुबह: 350 ग्राम स्ट्रॉबेरी
- भोजन: ग्रील्ड, उबला हुआ या स्टीम्ड वेजिटेबल स्टू या वेजिटेबल सूप, एक चिकन ब्रेस्ट या हेक फ़िललेट और 300 ग्राम स्ट्रॉबेरी
- देर से: 350 ग्राम स्ट्रॉबेरी
- रात का भोजन: 450 ग्राम स्ट्रॉबेरी और एक स्किम्ड दही
विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए इसे बहुत सारे तरल के साथ जोड़ा जाना चाहिए। आदर्श रूप से, पीएं दो से तीन लीटर पानी, स्किम्ड दूध के साथ मीठा अर्क या कॉफी। यह आहार उन सभी स्वस्थ लोगों के लिए बनाया गया है जो किसी भी बीमारी से पीड़ित नहीं हैं। उन लोगों पर विशेष ध्यान दें जिन्हें स्पष्ट रूप से स्ट्रॉबेरी या सैलिसिलिक एसिड से एलर्जी है, या जो गुर्दे की पथरी, कोलाइटिस या आंतों के रोगों से पीड़ित हैं।
स्ट्रॉबेरी के फायदे
- वे बहुत योगदान करते हैं कम कैलोरी और कोई मोटा नहीं
- फाइबर से भरपूर होने के लिए अच्छा पाचन
- कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करें और एथेरोस्क्लेरोसिस को रोकता है
- उनके पास बड़ी मात्रा में विटामिन सी, शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट। साथ ही साथ विटामिन बी6 और के
- लोहा, मैंगनीज, मैग्नीशियम और तांबा
या तो आहार पर या उन्हें मिठाई के लिए ले जाने पर, हम इस फल के मौसम का लाभ उठाने की सलाह देते हैं ताकि हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सके और खुद को ऊर्जा से भरा पाया जा सके।