सार्डिन एक भोजन है, विशेष रूप से विभिन्न प्रकार की मछली, जिसमें एक विशेष और स्वादिष्ट स्वाद होता है, जो उन लोगों के शरीर में कई लाभ पैदा करता है जो उनका बार-बार सेवन करते हैं और जो आपको असंख्य मात्रा और विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं।
सार्डिन क्लूपीडे परिवार से संबंधित हैं, वे मछलियां हैं जो ज्यादातर गर्म पानी के तापमान में रहती हैं और हमेशा समूहों या स्कूलों में पाई जाती हैं। अब, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि उनके सभी लाभों का लाभ उठाने में सक्षम होने के लिए उन्हें नए सिरे से शामिल करने की सिफारिश की गई है।
कुछ पोषक तत्व जो सार्डिन आपको प्रदान करेंगे:
> प्रोटीन।
> पानी।
> सोडियम।
> फास्फोरस।
> कैल्शियम।
> मैग्नीशियम।
> लोहा।
> विटामिन ए.
> विटामिन बी2.
> विटामिन बी3.
> विटामिन डी।