हम सभी एक संपूर्ण शरीर देखना चाहते हैं, हालांकि, कई बार हम कठोर आहार लेने के बावजूद भी हमारा पेट ऐसा नहीं कहता है। हम ऐसे खाद्य पदार्थ ढूंढते हैं जो सूजन का कारण बनते हैं पेटभारी महसूस करना बंद करने के लिए उनका पता लगाना सीखें।
हमें से पता लगाना है किस तरह की सूजन हम पीड़ित हैं, यह हमारे आहार और भोजन के कारण, बहुत अधिक खाने से, या केवल आंतों में गैस होने के कारण हो सकता है।
उन खाद्य पदार्थों को जानना महत्वपूर्ण है जो हमें असुविधा और भारीपन की भावना का कारण बनते हैं, जब आप हर दिन संतुलित आहार के साथ प्रयास कर रहे हों तो भारी महसूस करना सुखद नहीं होता है, शायद निम्नलिखित में से कुछ उत्पाद अपराधी हैं।
- उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ- वसा की अधिक मात्रा पेट फूलने का मुख्य कारण हो सकती है। हमारे शरीर का वजन बढ़ता है और पेट में वसा ऊतक जमा होने लगते हैं। इस प्रकार के भोजन का एक उदाहरण फ्रेंच फ्राइज़ हैं, जिनमें उच्च स्टार्च और वसा की मात्रा एक कैलोरी बम है।
- मीठा कार्बोनेटेड पेय: उनके पास मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड हमें भारी महसूस कराता है क्योंकि शरीर इसे तुरंत प्राप्त करता है और बिना किसी हिचकिचाहट के इसे संग्रहीत करता है, जिससे तेजी से सूजन होती है।
- नमक: हमारे भोजन में नमक की अधिकता हमें अनावश्यक द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकती है, इसके अलावा हमारा पेट सामान्य से अधिक फूला हुआ हो सकता है। हम इसके उपयोग से बचने और प्राकृतिक जड़ी-बूटियों के मसालों के साथ इसे संशोधित करने का प्रयास करने की सलाह देते हैं।
- भोजन व्यापक रूप से दूरी और अनुभवी: अगर हम बहुत स्वादिष्ट और मसालेदार खाना खाते हैं तो यह पेट में जलन पैदा कर सकता है जिससे हमारा पेट बिना नहाकर फूल जाता है, ये मसाले हैं जायफल, काली मिर्च, मिर्च मिर्च, सिरका और सरसों।
- डेयरी उत्पाद: डेयरी उत्पाद हमें भारी पाचन देते हैं, और यदि उनका बहुत अधिक दुरुपयोग किया जाता है तो हम दस्त, सूजन और पेट के दर्द से पीड़ित हो सकते हैं।
पेट को सपाट रखने के लिए कई उपाय हैं, जिनमें से पहला है ए को बनाए रखना जिम्मेदार और स्वस्थ भोजन. हम अपने शरीर में जो कुछ भी डालते हैं, उसका ख्याल रखते हुए, हम एक सुंदर आकृति बनाए रख सकते हैं जो हमें अपने बारे में आश्वस्त महसूस कराएगी।