यह एक आहार आहार है जो विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें वजन कम करने की आवश्यकता है कि उनके पास अतिरिक्त है और जो उन्हें बहुत परेशान करता है। इसे करने की एक बहुत ही सरल योजना है, यह मुख्य रूप से संतरे और टमाटर के रस के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में लगभग 3 किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, ताजा संतरे का रस शामिल करना होगा, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को कम से कम करना होगा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 आसव, 1 गिलास संतरे का रस और 1 टमाटर।
मध्य सुबह: 1 कम वसा वाला दही।
दोपहर का भोजन: 1 हल्का मांस, मछली या चिकन हैमबर्गर, 3 टमाटर और 1 गिलास संतरे का रस।
मध्य दोपहर: हल्का जिलेटिन का 1 भाग।
स्नैक: 1 जलसेक, 1 गिलास संतरे का रस और 1 टमाटर।
रात का खाना: 1 कप हल्का शोरबा, टमाटर और 1 गिलास संतरे का रस। आप जितना चाहें उतना टमाटर खा सकते हैं।
सोने से पहले: 1 गिलास संतरे का रस।