संतरा और सेब का आहार

यह एक आहार आहार है जिसे विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें उन अतिरिक्त किलो को खोने की आवश्यकता है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। इसे पूरा करने की एक बहुत ही सरल योजना है और यह मुख्य रूप से संतरे और सेब के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में 2 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।

यदि आप इस योजना को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन को नमक और कम से कम जैतून के तेल से भरना होगा। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।

दैनिक मेनू:

नाश्ता: 1 आसव, 1 संतरा और 1 सेब।

मध्य सुबह: 1 संतरा और 1 सेब।

दोपहर का भोजन: 250 ग्राम। चिकन या मछली, 1 संतरा और 1 सेब।

मध्य दोपहर: 1 कम वसा वाला दही।

स्नैक: 1 आसव, 1 संतरा और 1 सेब।

रात के खाने से पहले: 1 कप हल्का शोरबा या 4 अचार।

रात का खाना: अपनी पसंद की 1 सब्जियों के साथ 3 सलाद, 1 संतरा और 1 सेब।

सोने से पहले: 1 पाचक आसव।