XNUMX% डाइट अपनाएं शाकाहारी वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है, अगर हम विभिन्न प्रकार के आहार और के बीच तुलनात्मक विश्लेषण पर टिके रहें शासनों स्लिमिंग.
इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए, शोधकर्ताओं ने पर 12 अध्ययनों की समीक्षा की है veganism 1151 लोगों को प्रभावित किया, जिन्होंने 9 से 74 सप्ताह तक एक आहार का पालन किया।
से डेटा की तुलना करने वाला यह पहला अध्ययन है जीवन का शाकाहारी तरीका और विभिन्न वजन घटाने के नियम जैसे कि एटकिंस या अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन और अमेरिकन कोलेस्ट्रॉल एजुकेशन प्रोग्राम द्वारा अनुशंसित।
जिन लोगों ने ए . को अपनाया है भोजन शाकाहारी उन्होंने मांस और मछली खाना जारी रखने वालों की तुलना में औसतन 2,02 किलो अधिक वजन कम किया।
उन लोगों में से जिन्होंने न तो मांस खाया और न ही मछलीशाकाहारियों की तुलना में शाकाहारियों ने और भी अधिक वजन कम किया, औसतन 2,52 किलो वजन कम किया।
साथ ही, a . का अनुसरण करने वाले लोग शासन शाकाहारी उन्होंने उन लोगों की तुलना में अधिक वजन कम किया जिन्होंने केवल मांस से बचने का विकल्प चुना था।