L ज़ुमोस आज आहार के साथ-साथ सबसे फैशनेबल समाधानों में से एक है। दरअसल, इन ड्रिंक्स को बनाना आसान है, साथ ही ये स्वादिष्ट होने के साथ-साथ भरपूर मात्रा में होते हैं विटामिन और खनिज, हमारे शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक हैं।
हैंडल एक है फल विदेशी, उच्च पोषण मूल्यों के साथ, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर। आम में वजन कम करने में मदद करने की क्षमता होती है, क्योंकि यह सेंसेशन को बढ़ावा देता है बहुतायत.
सामग्री
- XNUMX/XNUMX कप कटा हुआ आम
- एक चौथाई कप पके एवोकाडो की प्यूरी
- एक चौथाई कप आम का रस
- XNUMX/XNUMX कप वेनिला-स्वाद वाला नॉनफैट दही
- ताजा नींबू का रस का एक बड़ा चमचा
- चीनी का एक बड़ा चमचा
- कुछ बर्फ के टुकड़े
तैयारी
सभी चीजों को ब्लेंडर से मिलाएं। ये जूस बहुत है पौष्टिक और यह कुछ ही सेकंड में तैयार हो जाएगा. इसे तुरंत या पूरे दिन लिया जा सकता है।
आम और अनानास का जूस रेसिपी
यह जूस दिन की शुरुआत करने के लिए आदर्श है, क्योंकि यह बड़ी मात्रा में प्रदान करता है पोषक तत्वों अच्छे स्वास्थ्य में रहने के लिए आवश्यक है.
सामग्री
- बहुत पका हुआ आम
- अनानास का एक टुकड़ा
- 250 ग्राम स्किम्ड दही
- एक नींबू का रस
- स्वीटनर
- बर्फ
तैयारी
छीलने से शुरू करें FRUTAS, सभी सामग्रियों को एक ब्लेंडर में डालें और फिर एक अच्छी स्थिरता प्राप्त होने तक कई मिनट तक मिलाएं। इसका सेवन करना बेहतर होता है रस अभी तैयार किया गया।