सुबह की शुरुआत करने का एक आदर्श तरीका विटामिन और पोषक तत्वों का एक अच्छा रस है जो आपको उठते ही ऊर्जा से भर देता है। स्मूदी और जूस की कई रेसिपी हैं और इसी वजह से वजन कम करने और हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए बड़ी संख्या में जूस बनाए गए हैं।रस चिकित्सा'.
एक ही पेय में कई फलों और सब्जियों के संयोजन ने इसका लाभ उठाने की अनुमति दी है आवश्यक पोषक तत्वों की एकाग्रता जो चयापचय के समुचित कार्य के लिए आवश्यक हैं। हालाँकि, हमें याद रखना चाहिए कि इन रसों के सेवन से कोई चमत्कार नहीं होता है। यदि आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो यह केवल इस उपाय से हासिल नहीं होगा; इसके साथ संपूर्ण और संतुलित आहार भी लेना होगा।
यह केवल खाद्य संयोजनों की एक श्रृंखला है जो हमें विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करती है, हमें पूर्ण महसूस कराती है और हमें ऊर्जा से भर देती है। इस बार हम गठबंधन करेंगे सेब, खीरा और अदरक, हमारे शरीर को वसा जलाने में मदद करने के लिए एक आदर्श मिश्रण।
सेब, ककड़ी और अदरक का रस
यह जूस एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है। manzana स्वास्थ्य के उस दाने का योगदान देता है जिसकी हमारे शरीर में कई मौकों पर कमी होती है, निश्चित रूप से आपने सुना होगा कि रोजाना एक सेब खाने से आप डॉक्टर के पास जाने से बच जाएंगे, क्योंकि सेब एक बहुत ही गुणकारी कैलोरी में कम, वसा और खनिजों और फाइबर में बहुत समृद्ध.
अगला घटक है pepinoएक भोजन जो लगभग पूरी तरह से पानी से बना होता है, इसलिए कैलोरी में बहुत कम होता है। यह एक सब्जी है जिसमें फाइटोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन, खनिजों का समृद्ध स्रोत, शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए सही फ्लेवोनोइड।
अंत में, अदरक, यह कई कारणों से वजन कम करने के लिए आदर्श है, सूजन और ग्लूकोज संवेदनशीलता को कम करता है. इसके अलावा, यह हमें तृप्ति की भावना देता है इसलिए हम अन्य खाद्य पदार्थ कम खाते हैं।
सेब, खीरा और अदरक का रस नुस्खा
- एक हरा सेब
- एक ककड़ी
- 3 ग्राम या एक बड़ा चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक
- एक गिलास पानी
सभी सामग्री के साथ, उन्हें छीलकर काट लें। सेब को कोर कर के अदरक को कद्दूकस कर लें। यह सब ब्लेंडर में डाल दें और पानी का गिलास डालें और सब कुछ हरा दें। अगर आप इसे एक नया रूप देना चाहते हैं तो कुछ बर्फ के टुकड़े के साथ परोसें।