El अजवाइन यह 94% पानी से बना है। इसलिए यह आहार में एकीकृत करने के लिए एक आदर्श भोजन है, क्योंकि इसमें कुछ कैलोरी होती है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती है।
अजवाइन एक . है भोजन मूत्रवधक ऐसे पदार्थों से बना होता है जो शरीर से जमा तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं। ये गुण अजवाइन के तने, बीज और पत्तियों में पाए जाते हैं।
अजवाइन में बहुत कम होता है कैलोरी और इसीलिए इसे प्रदान की जाने वाली कैलोरी के बारे में लगातार चिंता किए बिना इसे आहार में शामिल किया जा सकता है, क्योंकि 100 ग्राम अजवाइन 16 कैलोरी का प्रतिनिधित्व करता है।
अजवाइन है a प्रभाव तृप्त करना क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है। नतीजतन, यह तृप्ति की भावना को बढ़ाता है और आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करने में मदद करता है। अजवाइन एक सफाई करने वाली सब्जी है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में फाइबर शरीर को शुद्ध करने और शरीर में जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है।
अजवाइन का सूप
एक आदर्श तरीका वजन कम करें अजवाइन के साथ इसका उपयोग सूप और सब्जी शोरबा में करना है। आप एक दिन में जितना चाहें उतना पी सकते हैं। यदि प्रत्येक भोजन से पहले शोरबा पिया जाता है, तो यह शरीर को अधिक तृप्त महसूस करने में मदद करता है, और परिणामस्वरूप, बहुत अधिक खाने से बचता है। जैसा कि हमने पहले बताया है, यह सूप अपने विशिष्ट गुणों के कारण वजन कम करने में आपकी मदद करता है।
अजवाइन का सूप निम्नलिखित सामग्रियों से तैयार किया जाता है:
- अजवाइन की 6 छड़ें,
- एक चम्मच जैतून का तेल,
- एक प्याज,
- थोड़ी सी काली मिर्च,
- कॉर्नस्टार्च का एक बड़ा चम्मच कॉफी,
- केंद्रित शोरबा के घन के साथ एक लीटर पानी,
- एक तेज पत्ता।
पानी को उबाल लेकर लाया जाता है और सामग्री को कम गर्मी पर सॉस पैन में डाल दिया जाता है। इस प्रकार, अ शोरबा सफ़ाई जो वसा जलाने में मदद करता है और अजवाइन के सभी लाभों का आनंद लेता है।