वर्तमान में, रोटी उम्र की परवाह किए बिना सभी लोगों के आहार में मौलिक महत्व का एक तत्व है, यह खाद्य पदार्थों के समूह के मुख्य घटकों में से एक है जो अनाज और उनके डेरिवेटिव से संबंधित है। अब, यदि आप इसे अपने आहार में शामिल करते हैं, तो यह आपको अन्य तत्वों के साथ बड़ी मात्रा में ऊर्जा, पोषण गुण, कार्बोहाइड्रेट और स्टार्च प्रदान करेगा। आप इसे किसी भी बेकरी, स्टोर, मार्केट या सुपर मार्केट में इसकी किसी भी वैरायटी में खरीद सकते हैं। यहाँ कुछ प्रकार की रोटी और इसके लाभ दिए गए हैं: " सफ़ेद ब्रेड। इसमें विटामिन, चोकर, खनिज और फाइबर होते हैं लेकिन बाकी ब्रेड की तुलना में कम मात्रा में होते हैं। " संपूर्णचक्की आटा। इसमें बहुत अधिक मात्रा में अघुलनशील फाइबर होता है। आप इसका उपयोग पेट के कैंसर को रोकने, कोरोनरी हृदय रोग को रोकने, कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए कर सकते हैं और यह मधुमेह वाले लोगों के लिए आदर्श है। "चोकर की रोटी। इसमें बहुत सारे फाइबर होते हैं। यह आपके लिए आदर्श है यदि आप अपना वजन कम करने या खुद को बनाए रखने के लिए आहार पर हैं या यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं। »स्वादयुक्त रोटी। आप इसे विभिन्न स्वादों, सब्जियों, जड़ी-बूटियों या मसालों से समृद्ध पा सकते हैं, वे आपको पोषण संबंधी लाभ प्रदान कर सकते हैं।