जीवन की बेलगाम गति, पर्यावरण की स्थिति, खराब आहार और एक गतिहीन जीवन शैली ऐसे कारक हो सकते हैं जो मोटापा. आपको पता होना चाहिए कि यह समस्या हमारे समाज में तेजी से आम होती जा रही है, और कई अन्य बीमारियों का कारण बन सकती है जो गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को सीमित कर सकती हैं और उन्हें जन्म दे सकती हैं। स्वास्थ्य जैसे धमनी संबंधी समस्याएं, मधुमेह या कैंसर।
सामान्य नियम यही है, मोटापा यह आमतौर पर शरीर में ऊर्जा असंतुलन के कारण प्रकट होता है। एक अच्छा संतुलन बनाने के लिए, आपको उतनी ही ऊर्जा का उपभोग करना होगा जितना कि पूरे दिन में जलती है। इस प्रकार, अ वज़न सानो और जरूरतों, शारीरिक गतिविधियों और आनुवंशिक स्थितियों के अनुकूल।
El जीवन शैली क्या पहनना है यह एक महत्वपूर्ण कारक है, क्योंकि आप जितने अधिक निष्क्रिय होंगे, आपके मोटापे का खतरा उतना ही अधिक होगा। सोफे पर लेटने, टीवी के सामने, कंप्यूटर पर काम करने, या दिन के एक अच्छे हिस्से के लिए बिना किसी शारीरिक प्रयास के बैठने में बहुत अधिक समय व्यतीत करने से एक विकसित होने का जोखिम होता है। मोटापा. अपनी जीवनशैली में बदलाव और मध्यम खेल करने से वजन की समस्या से बचने में मदद मिलती है।
Another का एक और कारण अधिक वजन यह स्वस्थ जीवन नहीं जी रहा है। बहुत अधिक शराब पीने और स्वस्थ आहार का पालन न करने से मोटापे का विकास हो सकता है। आप जो खाते हैं उसे नियंत्रित करना और तैयार भोजन या जंक फूड को भूल जाना सुविधाजनक है क्योंकि आप अधिक खाते हैं कैलोरी जो जलते हैं और इसलिए ऊर्जा संतुलन खो जाता है।
La नींद की कमी या चिंता भी ऐसे कारण हैं जो अधिक वजन होने का कारण बताते हैं। इसी तरह, क्रोध, ऊब, या तनाव जैसे भावनात्मक कारक भी पैदा कर सकते हैं खाने हर दिन बुरा। यदि आप अक्सर इन मिजाज से पीड़ित होते हैं और खाने का मन करता है, तो बेहतर होगा कि आप अपने खाने की आदतों को अनुकूलित करें, या इसका सेवन करें की खुराक भोजन ताकि भूख कम हो सके।