यह एक मितव्ययी आहार है जो विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। इसे पूरा करने की एक बहुत ही सरल योजना है, यह ताजे फलों के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में 2 से 4 किलो वजन कम करने में मदद करेगा।
यदि आप इस आहार आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना हो सके उतना पानी पीना होगा और अपने सभी रसों को स्वीटनर से मीठा करना होगा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
उपवास: 1 गिलास खट्टे फलों का रस।
नाश्ता: 1 जलसेक (चाय, कॉफी या पका हुआ साथी) और 150 ग्राम। पसंद के फलों में से।
मध्य-सुबह: 1 या 2 कप हल्का या घर का बना शोरबा।
दोपहर का भोजन: 500 ग्राम। अपनी पसंद के फल और 1 कप पाचक चाय।
मध्य दोपहर: 1 गिलास मलाई रहित दूध।
स्नैक: 1 जलसेक (चाय, कॉफी या पका हुआ साथी) और 150 ग्राम। पसंद के फलों में से।
रात का खाना: 500 ग्राम। अपनी पसंद के फल और 1 कप पाचक चाय।
सोने से पहले: 1 गिलास खट्टे फलों का रस।