यह एक आहार आहार है जिसे विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो बहुत जल्दी वजन कम करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। यह मुख्य रूप से हरी बीन्स के सेवन पर आधारित योजना है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 2 दिनों में 7 किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना हो सके उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने सभी जलसेक का स्वाद लेना होगा, बीन्स को कच्चा या पकाकर खाएं और अपने भोजन में नमक डालें। , जड़ी बूटियों और जैतून के तेल की न्यूनतम मात्रा। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव और 2 फल या अनाज के साथ 1 कम वसा वाला दही।
मध्य सुबह: 1 गिलास अंगूर का रस।
दोपहर का भोजन: चिकन का 1 छोटा हिस्सा या दुबला मांस और हरी बीन्स। आप की मात्रा खा सकते हैं
बीन्स आप चाहते हैं।
मध्य दोपहर: 1 गिलास संतरे का रस।
स्नैक: अपनी पसंद का 1 आसव और 2 फल या अनाज के साथ 1 कम वसा वाला दही।
रात का खाना: तले हुए अंडे सेम और अपनी पसंद की 2 सब्जियों के साथ हल्के रूप में तैयार करें। आप जितना चाहें उतना तले हुए खा सकते हैं।