आपके पाचन स्वास्थ्य को बढ़ते तापमान से खतरा हो सकता है, न कि गर्मी के कारण, बल्कि इसलिए कि लोग, गर्म मौसम के उत्साह से दूर हो जाते हैं, अक्सर अपने आहार में अवांछनीय परिवर्तन करते हैं। अगर आप चाहते हैं इस वसंत में अपने पेट को शांत रखें, ये वे खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको बचना है।
वसंत ऋतु में हम बाहर अधिक समय बिताना शुरू कर देते हैं, जिससे हम कार्बोनेटेड सोडा का अत्यधिक उपयोग कर सकते हैं। काम के बाद अपने दोस्तों के साथ पिकनिक या छत पर जाना मानसिक रूप से बहुत अच्छा निर्णय है, लेकिन इसे हानिकारक न बनाएं। चुलबुली ड्रिंक्स के आदी न होंइनमें अक्सर फॉस्फोरिक एसिड और रिफाइंड शुगर होता है, जो आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को मार देता है।
इसके अलावा, कार्बोनेशन भी पाचन तंत्र में अतिरिक्त हवा का परिचय देता है, जिसके परिणामस्वरूप एक अधिक फूला हुआ पेट, जलन और सबसे ऊपर भारीपन की असहज भावना होती है जो कि सबसे आशाजनक दिनों को भी बर्बाद कर सकती है। पाचन समस्याओं से ग्रस्त लोग इन लक्षणों का अनुभव केवल एक बार कर सकते हैं, इसलिए कोशिश न करना ही बेहतर है और इसके बजाय स्वस्थ सोडा के लिए जाएं, घर की आइस्ड चाय की तरह।
प्रसंस्कृत मांस और शराब से बचें यदि आप अच्छे पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं तो इस वसंत में बीबीक्यू भी प्राथमिकता होनी चाहिए। पूर्व (सॉसेज, बेकन, कोरिज़ो) में नाइट्रेट होते हैं, जो एक संरक्षक के रूप में जोड़े जाते हैं, जो आंत में लाभकारी लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया को मार सकते हैं। और अगर वह पर्याप्त नहीं थे, तो प्रोसेस्ड मीट खाने से आपके कैंसर और हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है।
दूसरी ओर, बाहरी पार्टी के मौसम के आगमन के साथ शराब का अधिक सेवन किया जाता है, लेकिन अगर आप पाचन समस्याओं से पीड़ित नहीं होना चाहते हैं तो आपको खुद पर नियंत्रण रखना होगा। अधिक मात्रा में पीने से आंतों के बैक्टीरिया में परिवर्तन हो सकता है, लीवर खराब होने का खतरा बढ़ जाता है। प्रति सप्ताह दो गिलास या दो बियर से अधिक सेवन करने का एक और हानिकारक प्रभाव अधिक वजन होना है।