La कंजाक्तिविटिस यह नेत्र-संयुग्मन की सूजन है जो वायरस, बैक्टीरिया, एलर्जी या परेशान करने वाले कारकों के संपर्क में आने के कारण हो सकती है। यह एक सामान्य स्थिति है जो स्वयं प्रकट होती है आँखों में लाली, खुजली, अत्यधिक आंसू आना, और कुछ मामलों में, पीपयुक्त स्राव। यद्यपि ऐसे चिकित्सीय उपचार उपलब्ध हैं जो आपके उपचार में तेजी ला सकते हैं, उचित पोषण यह रिकवरी और नए संक्रमण को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
आँखों के स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार का महत्व
एक स्वस्थ आहार दृश्य कल्याण के लिए आवश्यक है। से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, जिससे नेत्रश्लेष्मलाशोथ के लक्षणों में सुधार हो सकता है और रिकवरी में तेजी आ सकती है।
आँखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व
कुछ पोषक तत्वों वे विशेष रूप से आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं और नेत्रश्लेष्मलाशोथ को प्राकृतिक रूप से दूर करने में मदद कर सकते हैं:
- विटामिन ए: कंजाक्तिवा के स्वास्थ्य और आंसू उत्पादन के लिए आवश्यक। यह स्थित है गाजर, पालक, कद्दू, ब्रोकोली, शकरकंद और अंडे.
- विटामिन सी: शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और आंखों के संक्रमण से लड़ता है। के शामिल साइट्रस, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, मिर्च और कीवी।
- विटामिन ई: यह कोशिका पुनर्जनन में योगदान देता है और नेत्र ऊतकों की रक्षा करता है। यह बादाम, सूरजमुखी के बीज, avocados और जैतून का तेल.
- ओमेगा 3: आवश्यक फैटी एसिड जो आंखों की सूजन को कम करते हैं और आंखों की चिकनाई को बढ़ावा देते हैं। सैल्मन, ट्यूना, सार्डिन, चिया बीज और नट्स में मौजूद।
- जस्ता: शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करता है और आंखों के उपचार में मदद करता है। यह समुद्री भोजन, दुबले लाल मांस, दाल और कद्दू के बीजों में पाया जाता है।
- ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन: एंटीऑक्सीडेंट जो रेटिना की रक्षा करते हैं और सूजन को कम करते हैं। पालक, केल, ब्रोकोली और मक्का में प्रचुर मात्रा में।
अनुशंसित भोजन योजना
नेत्रश्लेष्मलाशोथ से उबरने और आंखों के स्वास्थ्य को मजबूत करने के लिए, निम्नलिखित का पालन करने की सिफारिश की जाती है: संतुलित आहार योजना:
- पहले तीन दिन: ताजे फलों का प्राथमिकता से सेवन जैसे स्ट्रॉबेरी, संतरे y आमकेले में चीनी की मात्रा अधिक होने के कारण वे केले से परहेज करते हैं।
- प्राकृतिक रस के साथ उपवास: तीव्र नेत्रश्लेष्मलाशोथ के मामलों में, उपवास तीन दिनों तक प्राकृतिक फलों के रस के साथ, हमेशा चिकित्सकीय देखरेख में।
- सब्जियों का परिचय: बाद में, कच्ची सब्जियों का सलाद, गेहूं की रोटी, उबली हुई सब्जियां और मेवे शामिल करें।
नेत्रश्लेष्मलाशोथ के दौरान किन खाद्य पदार्थों से बचें
ऐसे कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आंखों की सूजन को बढ़ा सकते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं, जिससे ठीक होना मुश्किल हो सकता है:
- परिष्कृत शर्करा और प्रसंस्कृत आटा: वे सूजन और बैक्टीरिया के प्रसार को बढ़ावा देते हैं।
- कड़क कॉफी और चाय: वे आंखों में जलन पैदा कर सकते हैं और ऊतकों को निर्जलित कर सकते हैं।
- संतृप्त और ट्रांस वसा: तले हुए और फास्ट फूड में मौजूद ये पदार्थ सूजन बढ़ा सकते हैं।
- शराब: इससे निर्जलीकरण होता है तथा उपचार प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
पूरक प्राकृतिक उपचार
इष्टतम पोषण के अलावा, कुछ प्राकृतिक उपचार लक्षणों से राहत दिलाने में मदद मिल सकती है:
- कैमोमाइल के साथ ठंडा सेक: वे सूजन को कम करते हैं और आंखों की जलन को शांत करते हैं।
- गुलाब का पानी : इसमें सूजन रोधी और ताजगी देने वाले गुण होते हैं।
- शहद की बूंदें और आसुत जल: वे जीवाणुरोधी गुणों के साथ एक प्राकृतिक आई ड्रॉप के रूप में कार्य करते हैं।
ए को अपनाने dieta equilibrada प्राकृतिक उपचारों के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक विटामिनों से भरपूर यह दवा नेत्रश्लेष्मलाशोथ से उबरने में काफी तेजी ला सकती है और समग्र नेत्र स्वास्थ्य को मजबूत कर सकती है। ताजे खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देना, अति-प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचना, तथा आंखों की स्वच्छता की अच्छी आदतें बनाए रखना भविष्य में संक्रमण को रोकने में मदद करेगा।