दो स्वस्थ खाद्य पदार्थ जो आपको जवान रखते हैं

रहने के लिए युवा और स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए, दृढ़ और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए केवल बाहरी उपचार से गुजरना ही पर्याप्त नहीं है। वर्षों बीतने के बावजूद, भोजन भी एक चिकनी और युवा त्वचा को बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आजकल, अधिक से अधिक कारक हैं जो उम्र बढ़ने को प्रभावित करते हैं त्वचा और हमारे शरीर में।

La माला भोजनप्रदूषण, धूप में निकलना, बुरी आदतें, गतिहीन जीवन शैली आदि ऐसे कारक हैं जो न केवल बाहरी रूप से बल्कि आंतरिक रूप से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, लंबे समय तक जवां दिखने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है।

जैतून का तेल

एक उत्पाद के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है जैतून का तेल यह अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने, उम्र बढ़ने में देरी करने में भी मदद कर सकता है। इसके गुण पॉलीफेनोल्स, एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण होते हैं जो हृदय संबंधी जोखिमों को कम करते हैं। इसमें यह भी शामिल है विटामिन ए और ई जो एक चिकनी और युवा त्वचा को बनाए रखने में मदद करते हैं।

ब्लूबेरी

L ब्लूबेरी वे अपने कई एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाने जाते हैं, जो सामान्य रूप से त्वचा और शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इस भोजन में विटामिन सी और ई, आयरन और मैग्नीशियम की महत्वपूर्ण मात्रा होती है। इसके साथ - साथ, polyphenols ब्लूबेरी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो बीमारियों को रोकते हैं और त्वचा को स्वस्थ तरीके से संरक्षित करने की अनुमति देते हैं।