El पुदीना और कैमोमाइल चाय इसकी बहुविधता के कारण इसका प्रयोग सदियों से विभिन्न संस्कृतियों में होता रहा है। स्वास्थ्य लाभ. ये जलसेक न केवल विश्राम के क्षणों के लिए एक आरामदायक विकल्प हैं, बल्कि इनमें औषधीय गुण यह विभिन्न शरीर प्रणालियों के लिए लाभकारी सिद्ध हुआ है।
कैमोमाइल चाय के गुण
El कैमोमाइल चाय यह पौधे के सूखे फूलों से बनाया जाता है मैट्रिकिया कैमोमीला. इसकी सुखद सुगंध और शांतिदायक प्रभाव ने इसे विश्व में सबसे लोकप्रिय काढ़े में से एक बना दिया है।
पाचन लाभ
- पसंदीदा ला पाचन: कैमोमाइल इसके लिए जाना जाता है पाचन समस्याओं से राहत दिलाने की क्षमता, जिसमें अपच, सूजन और पेट में ऐंठन शामिल हैं।
- सीने की जलन कम करता है: यह गैस्ट्रिक रिफ्लक्स या गैस्ट्राइटिस के कारण होने वाली जलन को शांत करने में उपयोगी हो सकता है।
- आंतों की ऐंठन से राहत दिलाता है: इसका आरामदायक प्रभाव पाचन तंत्र में अनैच्छिक हलचल को कम करने में मदद करता है।
आराम और शामक गुण
- यह नींद की गुणवत्ता को बढ़ाता है: इसके शांतिदायक प्रभाव के कारण कैमोमाइल चाय हल्के अनिद्रा या तनाव से ग्रस्त लोगों के लिए आदर्श है।
- चिंता और तनाव कम करता है: इसके सेवन से निम्न स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है कोर्टिसोल, तनाव हार्मोन।
सूजनरोधी और रोगाणुरोधी प्रभाव
- मासिक धर्म के दर्द से राहत: इसके ऐंठनरोधी गुण मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन की तीव्रता को कम कर सकते हैं।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है: इसमें एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी यौगिक होते हैं जो शरीर की सुरक्षा को मजबूत कर सकते हैं।
पुदीने की चाय के गुण
El पुदीने की चाय, पौधे से बना मेंथा x पिपरीता, एक ताज़ा जलसेक है जिसमें उच्च सामग्री होती है आवश्यक तेल, मेन्थॉल की तरह. इसका औषधीय उपयोग प्राचीन काल से ही प्रमाणित है।
पाचन और यकृत संबंधी लाभ
- पाचन में सुधार: पुदीना पाचन संबंधी समस्याओं जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम और सूजन से राहत दिलाने में उत्कृष्ट है।
- पेट की गैस कम करता है: इसका वातहर प्रभाव पाचन तंत्र में संचित वायु को बाहर निकालने में मदद करता है।
- लीवर की सुरक्षा करता है: इसके शोधक गुण यकृत की कार्यप्रणाली में सुधार ला सकते हैं।
तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव
- सिरदर्द से राहत दिलाता है: मेन्थॉल में दर्द निवारक और ठंडक देने वाला प्रभाव होता है जो सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
- तनाव और चिंता कम करता है: पुदीना तंत्रिका तंत्र को आराम देने और एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है।
श्वसन और मौखिक लाभ
- श्वसन मार्ग को साफ करता है: इसका कफ निस्सारक प्रभाव सर्दी, खांसी या नाक बंद होने की स्थिति में उपयोगी होता है।
- बुरी सांस से लड़ें: इसका एंटीसेप्टिक प्रभाव इष्टतम मौखिक स्वच्छता बनाए रखने में योगदान देता है।
पुदीना और कैमोमाइल चाय कैसे तैयार करें
- सामग्री: 1 चम्मच सूखे कैमोमाइल फूल और 1 चम्मच ताजा या सूखे पुदीने के पत्ते।
- पानी उबालें: पानी को बिना उबलने दिए गर्म करें।
- आसव: सभी सामग्रियों को एक कप में डालें, उसमें गर्म पानी डालें और 5-7 मिनट तक रखें।
- फ़िल्टरिंग और खपत: छान लें और गरमागरम परोसें। आप इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं या नींबू भी मिला सकते हैं। लाभ.
का संयोजन पुदीना और कैमोमाइल चाय यह समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए सर्वोत्तम प्राकृतिक विकल्पों में से एक है। उनका पाचन, आराम और विरोधी भड़काऊ गुण इस पेय को दिन और रात दोनों के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाएं।