अधिकांश बीमारियों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका एक अच्छा भोजन आधार है। यह चमत्कार के फार्मूले की तलाश के बारे में नहीं है जब हम पहले से ही देखते हैं कि हमारा त्वचा में जंग लगने लगती है और अवांछित झुर्रियां दिखने लगती हैं।
यह कोई चमत्कारी बात नहीं है। झुर्रियाँ समय के साथ होती हैं और होती हैं अनिवार्य. लेकिन आप जो हासिल कर सकते हैं, वह अधिक युवा दिखना है या यह कि आपके चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर वे निशान इतने स्पष्ट नहीं हैं।
झुर्रियां क्यों दिखाई देती हैं
झुर्रियाँ विभिन्न कारणों से प्रकट हो सकती हैं, जिनमें से सबसे आम है उच्च सूर्य के संपर्क में आना। दूसरी ओर जलयोजन की कमी, वर्षों के बीतने में जोड़ा गया छूटना मुख्य कारण हैं। उन्हें प्रकट होने से रोकने के लिए हम आपको दिखाते हैं कि क्या हैं उत्तम भोजन आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में मदद करने के लिए।
- उच्च सामग्री वाले फल विटामिन सी। संतरा हमेशा दिमाग में आता है जब हम विटामिन सी के बारे में सोचते हैं, हालांकि हमें यह याद रखना चाहिए कि कीवी, स्ट्रॉबेरी और अमरूद में भी इस विटामिन की अच्छी मात्रा होती है। यह उन बीमारियों से लड़ता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर हमला करती हैं और इसे उत्पादन के लिए एकदम सही दिखाया गया है कोलेजन, हमारी त्वचा के लिए आवश्यक सामग्री।
- ब्लूबेरी. यह सोचने में अविश्वसनीय है कि झुर्रियों की रोकथाम के लिए इस छोटे से फल के इतने सारे फायदे हैं। इनमें बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो लंबे समय तक कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। ये त्वचा को प्रदूषण, धुएं, केमिकल्स आदि से बचाते हैं।
- टमाटर. इस फल का सेवन एक हजार संभावित तरीकों से किया जा सकता है, इसलिए आपके पास इसका सेवन न करने का कोई बहाना नहीं है। सॉस में डालने से लेकर गजपाचो बनाने तक, सलाद में लेने से या खुद टमाटर का मास्क बनाने तक। त्वचा की सनबर्न का इलाज करने के लिए, त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए टमाटर के स्लाइस रखना सही है।
- शुद्ध चॉकलेट। यह भोजन कोको से बना है और यह फ्लेवोनोइड्स में बहुत समृद्ध है, एक पदार्थ जो त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है। कोको रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और डर्मिस के जलयोजन को बढ़ाता है। यह झुर्रियों और खुरदरेपन की उपस्थिति को कम करने में मदद करता है।
निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को न भूलें
फिर हम आपको बताते हैं कि आप इन्हें जोड़ सकते हैं फलों और सब्जियों वे लाइकोपीन में भी समृद्ध हैं, एक पदार्थ जो हवा में मुक्त कणों से बचाता है और इस प्रकार समय से पहले ऑक्सीकरण को रोकता है।
- तरबूज़
- मोरा
- स्ट्रॉबेरी
- चेरी
- आड़ू
- लाल अंगूर
- चकोतरा
- रास्पबेरी
- मूली
- ग्रेनेडा
- लाल मिर्च
- लाल प्याज
- चुकंदर
- लाल गोभी
- पपीता
अगर हम इसे महसूस करते हैं, तो लाल रंग के खाद्य पदार्थ झुर्रियों से बचने के लिए एकदम सही हैं, इसलिए अगली बार जब आप बाजार जाएं तो उन्हें अपनी खरीदारी की टोकरी में रखने में संकोच न करें।