चिया सीड्स के हैं कई फायदे अपने छोटे आकार के बावजूद, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव सहित, रोगों को रोकने के लिए आवश्यक है।
इसके अलावा, वे उन लोगों के लिए महान हैं जो उन अतिरिक्त पाउंड को खोना चाहते हैं. यहां हम बताते हैं कि क्यों।
इसकी उच्च प्रोटीन सामग्री आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद करेगी. इसका मतलब है कि नाश्ते और अधिक खाने की कम इच्छा। चूंकि प्रोटीन दुबला मांसपेशियों में योगदान देता है, आप वजन कम करने के साथ-साथ मांसपेशियों के लिए वसा को भी आसानी से बदल देंगे।
चिया के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जैसा कि आप जानते हैं, आंतों के अच्छे संक्रमण का आनंद लेने में मदद करता है. नियमित रूप से अपने पेट के बल चलने से न केवल आपको कम भारीपन महसूस होगा, बल्कि यह आपको स्लिमर दिखने में भी मदद करेगा। और क्या यह है कि खराब ट्रैफिक के कारण पेट फूल जाता है।
ट्रिप्टोफैन और मैग्नीशियम की इसकी उच्च सामग्री सेरोटोनिन जारी करता है, एक डी-स्ट्रेसिंग न्यूरोट्रांसमीटर। कम तनाव कम कोर्टिसोल के बराबर होता है, जिससे वसा पेट से चिपक जाती है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपको निश्चित रूप से अपने शरीर में कोर्टिसोल की न्यूनतम संभव मात्रा की आवश्यकता होगी।
वसा को जलाने में मदद करता है स्वस्थ वसा में इसकी समृद्धि के लिए धन्यवाद। उपरोक्त प्रोटीन की तरह, ये भी तृप्ति की भावना पैदा करने में महत्वपूर्ण हैं।
यदि आप चिया सीड्स के लिए नए हैं, तो यहां आप पाएंगे आज से इन्हें अपने भोजन में शामिल करने के पांच तरीके.