लास डिटॉक्स आहार उनका मुख्य उद्देश्य शरीर में संचित रसायनों और विषाक्त पदार्थों को मुक्त करें. के सेवन के माध्यम से विशिष्ट खाद्य पदार्थ और हानिकारक पदार्थों की कमी के कारण, ये आहार विभिन्न जैविक कार्यों के सुधार में योगदान करते हैं। हालाँकि, इनके कारण कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे चकत्ते और अन्य लक्षण जो उन्हें करने वालों को चिंतित कर सकते हैं। इन आहारों का त्वचा पर क्या प्रभाव पड़ता है, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए आप हमसे संपर्क कर सकते हैं। पोषण संबंधी विषहरण के लक्षण.
डिटॉक्स आहार से त्वचा पर चकत्ते क्यों हो सकते हैं?
त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है और विषहरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसके माध्यम से छिद्रोंशरीर पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, और जब आंतरिक सफाई की प्रक्रिया होती है, तो निष्कासित विषाक्त पदार्थों का संचय प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है त्वचीय जैसे मुँहासे, शुष्क त्वचा, लालिमा और सामान्य रूप से चकत्ते। यह बात विशेष रूप से तब सत्य होती है जब शरीर में संचित पदार्थों का निष्कासन तेजी से हो। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ प्रभावी रूप से।
डिटॉक्स के दौरान मुँहासे निकलने के मुख्य कारण
- विषाक्त पदार्थों का त्वरित निष्कासन: डिटॉक्स के दौरान, शरीर सामान्य से अधिक तेजी से विषाक्त पदार्थों को छोड़ता है, जिससे त्वचा संबंधी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं।
- आंत्र माइक्रोबायोम में परिवर्तन: आंत के वनस्पति और त्वचा के स्वास्थ्य का आपस में गहरा संबंध है। आहार में अचानक परिवर्तन से असंतुलन पैदा हो सकता है जिसका प्रभाव बाह्यत्वचा पर पड़ता है।
- कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति प्रतिक्रिया: कुछ डिटॉक्स आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं खट्टे फल या ऐसी सब्जियाँ जिनमें शुद्ध करने के प्रबल गुण होते हैं, जो कुछ लोगों में प्रतिकूल प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकती हैं।
- ठोस भोजन की खपत में कमी: कई डिटॉक्स आहार तरल पदार्थ के सेवन पर निर्भर करते हैं, जो पोषक तत्वों के अवशोषण को बाधित कर सकते हैं और त्वचा को प्रभावित करने वाली कमियों को जन्म दे सकते हैं। रेसिपी विचारों के लिए, सेब और अनानास की स्मूदी यह एक पौष्टिक विकल्प है जो डिटॉक्स आहार का हिस्सा हो सकता है।
डिटॉक्स रैश के सबसे आम लक्षण
डिटॉक्स आहार शुरू करते समय, विभिन्न प्रकार के प्रभावों का अनुभव करना संभव है। परिवर्तन त्वचा पर जैसे:
- छोटे लाल उभार: ये शरीर पर कहीं भी हो सकते हैं और कभी-कभी खुजली भी करते हैं।
- सूखापन और परत उतरना: विषाक्त पदार्थों के निष्कासन और आहार में वसा की मात्रा कम होने के कारण त्वचा शुष्क हो सकती है।
- मुँहासे निकलना: वे त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों के निकलने के कारण होते हैं, जो कि विषहरण के दौरान एक सामान्य प्रक्रिया है।
- पित्ती या जलन: कुछ मामलों में, लाल या सूजे हुए धब्बे दिखाई दे सकते हैं, खासकर यदि आहार में मौजूद तत्वों के प्रति अतिसंवेदनशीलता हो।
डिटॉक्सिंग करते समय त्वचा पर होने वाले चकत्तों को कैसे कम करें?
- लगातार जलयोजन: पर्याप्त पानी पीने से विषाक्त पदार्थ न केवल त्वचा के माध्यम से बल्कि मूत्र के माध्यम से भी बाहर निकल जाते हैं।
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें: उच्च मात्रा वाले फल और सब्जियाँ विटामिन सी y E सूजन को कम करने और त्वचा पुनर्जनन में सुधार करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आटिचोक, ककड़ी और नींबू स्मूथी यह त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आदर्श है।
- त्वचा की देखभाल की नियमित दिनचर्या बनाए रखें: सौम्य क्लींजर और प्राकृतिक मॉइस्चराइजर का उपयोग करने से त्वचा की बाधा को बहाल करने में मदद मिलती है।
- कठोर रसायनों से बचें: कुछ व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो विषहरण प्रक्रिया के दौरान त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।
- प्रगतिशील विषहरण अपनाएं: कट्टरपंथी डिटॉक्स करने के बजाय, नियंत्रित तरीके से विषाक्त पदार्थों को कम करना उचित है ताकि शरीर अनुकूल हो सके।
त्वचा पर चकत्ते इस बात का संकेत हो सकते हैं कि डिटॉक्स काम कर रहा है, लेकिन आपको हमेशा असुविधा सहन करने की आवश्यकता नहीं है। अपने शरीर की बात सुनना और अपने आहार में समायोजन करना, बिना किसी समस्या के प्रक्रिया को लाभकारी बनाने की कुंजी है। लंबे समय तक दुष्प्रभाव. विषहरण प्रक्रिया पर अधिक सुझावों के लिए, आप पढ़ सकते हैं डिटॉक्स योजना बनाम स्वस्थ भोजन की आदतें.
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक व्यक्ति डिटॉक्स आहार के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया करता है। यदि दाने लगातार बने रहते हैं या काफी असुविधा पैदा करते हैं, तो सर्वोत्तम उपचार निर्धारित करने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना उचित है।
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