हमारा पहला प्रस्ताव एक गर्म पेय है, a पीना स्फूर्तिदायक जिनसेंग या जिन्को बिलोबा पर आधारित। जिनसेंग एक जड़ है जिसका उपयोग पूर्व में सदियों से इसके कई लाभकारी गुणों के लिए किया जाता रहा है, और सबसे अच्छी ज्ञात में से एक बढ़ती हुई ऊर्जा है। वही के लिए जाता है जिन्कगो बाइलोबा, जिसमें ऊर्जा और एकाग्रता बढ़ाने के गुण भी होते हैं।
इस होममेड एनर्जी ड्रिंक को बनाने के लिए आपको एक सॉस पैन की आवश्यकता होगी। आधा लीटर पानी और जलसेक के 4 पाउच डालें जिनसेंग या जिन्को बिलोबा। अगर यह घास के रूप में है, तो चार छोटे बड़े चम्मच डालें। फिर दो बड़े चम्मच चीनी, शहद या स्वीटनर मिलाएँ, और दो चाय की थैलियां. सब कुछ कई मिनट तक उबाला जाता है। फिर इसे छान लिया जाता है और अंत में आधा कप नींबू का रस मिला दिया जाता है।
ठंड के दिनों के लिए एक और आदर्श विकल्प नाशपाती, अजवाइन, गोभी और अदरक को शामिल करना है। ये 4 खाद्य पदार्थ हैं जिनमें समृद्ध हैं विटामिन, चीनी और पोषक तत्व जो ऊर्जा को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने में मदद करते हैं। इन सामग्रियों को एक ब्लेंडर में बराबर भागों में मिलाकर थोड़े से पानी के साथ मिलाकर एक प्राप्त करना चाहिए पीना स्फूर्तिदायक. आप इसे तुरंत पी सकते हैं या ताज़ा पेय के लिए फ्रिज में रख सकते हैं।
अगर आप दिन की शुरुआत के साथ करना चाहते हैं शक्ति, हम बादाम और केले पर आधारित एक स्फूर्तिदायक पेय पेश करते हैं। बादाम की उच्च फाइबर और अच्छी वसा सामग्री संतृप्त इंद्रियों में मदद करती है, जबकि , पोटैशियम केला मांसपेशियों के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और इसकी उच्च चीनी सामग्री ऊर्जा प्रदान करती है।
इस पेय को तैयार करने के लिए, 30 ग्राम बादाम ब्लेंडर में छिलका, एक केला, एक प्राकृतिक दही, एक गिलास बादाम का दूध, दो हरी पत्ता गोभी के पत्ते और कुछ दाने grains लिनन. इस तरह आपको एक छोटा स्वस्थ और ऊर्जावान नाश्ता मिलता है जिसके साथ पूरी गेहूं की रोटी का एक टुकड़ा लिया जा सकता है।
यदि आप दिन की शुरुआत कुछ मीठे से करना पसंद करते हैं, तो आदर्श है a पीना स्फूर्तिदायक स्ट्रॉबेरी पर आधारित। ब्लेंडर में आधा कप स्ट्रॉबेरी, दो बड़े चम्मच शहद, थोड़ा सा दूध, टुकड़ों में एक आड़ू और आधे नींबू का रस. सब कुछ अच्छी तरह मिलाता है।
इसे शाम को सोने से पहले तैयार किया जा सकता है और फ्रिज में सेट होने दिया जा सकता है। यदि यह इस समय तैयार है तो आप इसे एक में बदलने के लिए दो बर्फ के टुकड़े जोड़ सकते हैं पीना ताज़ा.