गर्मियों के दौरान, कुछ चीजें हैं जो आप खाने से ज्यादा चाहते हैं कीचड़, एक बहुत ठंडा कार्बोनेटेड सोडा या एक गिलास संगरिया। हालाँकि, आपको इन पेय पदार्थों के सेवन को बहुत अधिक नियंत्रित करना होगा क्योंकि वे बड़ी संख्या में कैलोरी प्रदान करते हैं।
सबसे लोकप्रिय कोला के एक कैन में 139 कैलोरी होती है, जबकि एक गिलास Sangria और ग्रेनिटा क्रमशः 173 और 212 कैलोरी प्रदान करते हैं। सप्ताह में दो या तीन बार बिना किसी समस्या के इन पेय का सेवन किया जा सकता है, लेकिन अगर इसका दुरुपयोग किया जाता है, तो वजन बहुत जल्दी बढ़ सकता है और कई किलो हो सकता है।
इसीलिए, हालांकि शरीर हमसे इसकी मांग करता है गर्मी पहले से कहीं अधिक, लोगों को शीतल पेय, स्लशियां, और मादक पेय जैसे बीयर या संगरिया का संयम से सेवन करने का प्रयास करना चाहिए। भोजन के दौरान पानी पीना सबसे अच्छा होता है, जिसमें 0 कैलोरी होती है।
ज्यादा स्वस्थ होने के बावजूद, पानी इसके खिलाफ काफी कुछ चीजें हैं, जैसे कि इसका स्वादहीनता और तथ्य यह है कि, पिछले पेय के विपरीत, इसमें चीनी नहीं होती है, यही कारण है कि यह हमें इसे खाने के बाद किसी भी तरह की भलाई की भावना प्रदान नहीं करता है।
दूसरे के पास कोई समाधान नहीं है, लेकिन जब स्वाद की बात आती है, तो आप एक साधारण गिलास पानी को और अधिक स्वादिष्ट बना सकते हैं। हाल ही में, हमने इस बारे में बात की कि कैसे तैयार किया जाए तरबूज सोडा, हालांकि सबसे सरल विस्तार है नींबू के साथ पानी आजीवन, जो, इसके अलावा, वसा जलता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, त्वचा की देखभाल करता है और कैंसर को रोकता है।