यह एक अलग आहार है, जो अलग-अलग अर्क के सेवन पर आधारित है। यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया था जिन्हें जल्दी से अपना वजन कम करने की आवश्यकता है, आप इसे केवल 4 दिनों तक ही कर सकते हैं। अब, यह आपको लगभग 2 किलो वजन कम करने में मदद करेगा।
इसे स्वस्थ्य स्थिति वाला कोई भी व्यक्ति अभ्यास में ला सकता है। यदि आप ऐसा करने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने अर्क का स्वाद लेना होगा और अपने भोजन में नमक और न्यूनतम मात्रा में सूरजमुखी का तेल डालना होगा। आपको हर दिन आहार का पालन करते हुए नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
मेन्यू:
- नाश्ता: 2 कप आम चाय और अपनी पसंद का 1 फल।
- मध्य-सुबह: 2 कप पका हुआ मेट और 1 कठोर उबला हुआ अंडा।
- दोपहर का भोजन: 2 कप मलाई रहित दूध, अपनी पसंद का 1 फल और अपनी पसंद का 1 सब्जी सलाद।
- मध्य दोपहर: 2 कप कॉफ़ी और 1 भाग हल्का जिलेटिन।
- नाश्ता: स्किम्ड दूध के साथ 2 कप कॉफी और 1 साबुत गेहूं का टोस्ट।
- रात का खाना: 2 कप हल्का या घर का बना शोरबा, अपनी पसंद का 1 फल और ग्रील्ड चिकन, मछली या मांस का 1 भाग।
- सोने से पहले: अपनी पसंद के 1 खट्टे फल का 1 गिलास जूस।
यदि आप नहीं जानते कि कौन सा आसव बनाना है, तो हम इसकी अनुशंसा करते हैं दालचीनी और तेज पत्ता आसव क्योंकि यह आपको वसा को आसानी से खत्म करने में मदद करेगा।