यदि आप उन लोगों में से हैं जो पांच या छह छोटे भोजन के बजाय एक दिन में तीन बड़े भोजन (नाश्ता, दोपहर और रात का खाना) खाना पसंद करते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि आप अपने भोजन में योगदान नहीं दे रहे हैं। चयापचय पूरी क्षमता से काम करें।
और जब मेटाबॉलिज्म धीमा चलता है, तो कम कैलोरी बर्न होती है और इसलिए वजन बढ़ने की संभावना बहुत अधिक होती है। दूसरी ओर, जब हम इसे गति देने के लिए कुछ करते हैं, तो यह आसान हो जाता है कृपया कॉल पर बने रहें और किलो कम करें।
जो लोग पांच or . बनाते हैं छह भोजन छोटे दैनिक (नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का भोजन, नाश्ता और रात का खाना) आपके चयापचय की गति को उन लोगों की तुलना में अधिक बार बढ़ाते हैं जो समय या अन्य मुद्दों के कारण केवल तीन बड़े भोजन करते हैं।
यह इस तथ्य के कारण है कि हर बार जब हम खाते हैं तो चयापचय में थोड़ी तेजी आती है, यही वजह है कि यह लाइन को बनाए रखने के लिए आदर्श है और वजन खो कैलोरी को हमें रोजाना पांच या छह इंटेक में विभाजित करना है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, डॉक्टरों के अनुसार, में अंतर कैलोरी जला दिया जो लोग तीन बार भोजन करते हैं और जो पांच या छह खाते हैं, उनमें यह छोटा होता है, लेकिन जब वजन न बढ़ाने की कोशिश की जाती है तो यह एक मौलिक मदद हो सकती है यदि इस आदत को दूसरों के साथ जोड़ा जाए जैसे कि सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करना और शामिल करना आहार में सभी समूहों के खाद्य पदार्थ, जिन्हें संतुलित आहार के रूप में जाना जाता है।