हम पहले से ही दिसंबर के अंतिम चरण का सामना कर रहे हैं, जिसका अर्थ है कि हम नए साल के संकल्पों के समय में पूरी तरह से प्रवेश कर चुके हैं। कैसे? क्या आपके पास अभी तक एक नहीं है? कैसा रहेगा अधिक से अधिक खुशी प्राप्त करें? नए साल का कोई बेहतर संकल्प नहीं है, क्योंकि खुशी लंबी उम्र की चाबियों में से एक है, कोर्टिसोल के स्तर को कम करना, एक हार्मोन जो टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप और ऑटोइम्यून बीमारियों के विकास से जुड़ा है।
एन 2016, दिन के बारे में अपना पहला विचार कुछ खुश करने की कोशिश करें. ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप पर कम कठोर होना होगा। आप जिन चीजों को बदलना चाहते हैं, उनके बारे में ज्यादा न सोचें, बल्कि उन सभी चीजों के बारे में सोचें जो आपके पास पहले से हैं। दिन की शुरुआत सकारात्मक तरीके से करने की एक तरकीब है संगीत सुनना। एक प्लेलिस्ट बनाएं जो आपके मूड को ऊपर उठाए और आपकी आत्मा को खुश करे। एक और बहुत प्रभावी तकनीक है सुबह के लिए कुछ बचत करना जिसे करने में हमें बहुत मजा आता है। इस तरह हमें बिस्तर से उठने में काफी कम खर्च आएगा और हमें बाकी दिन के लिए अच्छी ऊर्जा का इंजेक्शन मिलेगा।
एक बार के लिए नकारात्मक विचारों को दूर भगाएं. उन्हें अपने जीवन पर अधिकार न दें, चाहे वे अपने बारे में या दूसरों के बारे में बुरे विचार हों, क्योंकि वे खुशी प्राप्त करने में एक बड़ी बाधा का प्रतिनिधित्व करते हैं। यदि आपको इसे प्राप्त करने में कठिनाई हो रही है, तो बेझिझक ध्यान का उपयोग करें।
भीतर के बच्चे को जिंदा रखना बहुत सारे तनाव को मुक्त करता है जो दुख की ओर ले जाता है। हर बार जब आप अपनी जिम्मेदारियों और प्रतिबद्धताओं के कारण तनाव महसूस करते हैं, तो दुनिया से अलग होने और अपने सबसे बचकाने पक्ष से जुड़ने का समय निकालें। अपने आप को बाजार पर नवीनतम वीडियो गेम खरीदें, मूवी और पॉपकॉर्न सत्र की योजना बनाएं, या कुछ और करें जो आपको मूर्खता और मस्ती के लिए खोलता है।
हर रात एक सुकून भरी नींद पाएं Achieve खुश रहना आवश्यक है, इसलिए नए साल में खुश रहने के अपने उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए, आपको अपने जीवन के इस पहलू का अच्छी तरह से ध्यान रखना चाहिए, यदि आवश्यक हो तो बिस्तर में श्वास तकनीक का अभ्यास करना चाहिए। इनाम न केवल सुबह अधिक आराम करने का है, बल्कि हम मानसिक और भावनात्मक रूप से भी अधिक शक्तिशाली महसूस करेंगे।